糖質制限とか言う嘘の塊

1: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:35:29.934 ID:BAEi11SL0
糖質さえ取らなければ痩せる←嘘
 
 
 


 
3: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:36:22.234 ID:/ZQ5E1900
いやまあ痩せるけどな
栄養的にはヤバイけど

 
 
 
4: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:37:14.745 ID:BAEi11SL0
唐揚げのみ食ったら太ったわカス
 
 
 
6: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:37:43.076 ID:Fd1kgRb7x
>>4
めちゃくちゃ頭悪そう

 
 
 
14: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:39:56.859 ID:Ov6DKbi2r
>>4
新打法が医院じゃね?

 
 
 
8: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:38:10.087 ID:0I4ymN6Op
どうせみんな過剰摂取気味なんだから推奨量に戻すだけでも充分効果あるよな
 
 
 
10: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:38:22.137 ID:LfhEzuwU0
カロリー減らす方が楽なのになんでわざわざ大変なやり方するんだろうな
 
 
 
12: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:39:08.099 ID:P1S/jnFMM
脂質はカロリー高いけど体に吸収されないから
 
 
 
16: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:40:19.447 ID:s+mKjHora
食べすぎ注意くらいの感覚でいい
 
 
 
17: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:40:25.698 ID:1I+Vi29b0
食べ物減らすより運動した方が現実的なのに
 
 
 
18: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:40:46.631 ID:7xekYHGvd
糖質カットで12キロ落としたよ
 
 
 
19: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:41:02.159 a
肉だけのハンバーガーいいよね
 
 
 
21: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:42:09.149 ID:BAEi11SL0
セブンのあげどりとか
ハンバーグとか
そういうのとレタスとか食ってたんだが太ったわ

 
 
 


 
23: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:43:29.299 ID:Fd1kgRb7x
>>21
あげ鳥に衣ついてるの知ってる?
衣って炭水化物で糖質なんだわ?
知的障害者?

 
 
 
25: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:43:44.988 ID:BAEi11SL0
>>23
糖質どのくらいよ

 
 
 
5: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:37:22.890 ID:rw6g8ZWL0
同じだけのカロリー摂取するとして
糖質と脂質どっちの割合落とした方が痩せるの?

 
 
 
29: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:46:39.976 ID:0/JRrxVZd
>>5
糖質(炭水化物) → 上半身デブになる(胸、お腹、二の腕に脂肪が付く)、巨乳になる
制限すると貧乳になる、顔が老ける
 
脂質(油分、揚げ物) → 下半身デブになる(下腹、太ももに脂肪が付く)、脚が太くなる、ポッコリお腹になる
制限すると脚が細くなる、内臓脂肪が減る

 
 
 
31: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:47:52.381 ID:BAEi11SL0
フィッシュオイルは毎日とってる
 
 
 
33: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:48:31.623
コカコーラゼロは糖質0だから飲み放題w
 
 
 
36: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:49:54.615 ID:BAEi11SL0
>>33
俺じゃねーか

 
 
 
28: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:46:13.894 ID:dCwn9fNO0
実際減量方法としてボディビルダーの間でもケトジェニック流行ってるし間違いではないんだよな皆やり方間違えてるだけで
 
 
 
32: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:48:08.753 ID:rw6g8ZWL0
>>28
ビルダーは筋量が一般人と違うから同列に語るのは無理があるのでは

 
 
 
35: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:49:39.755 ID:dCwn9fNO0
>>32
いや減量始めは糖質制限で問題ないよ
大会コンディションに持っていくってなると後半からはローファットにするしかないけど

 
 
 
38: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:50:31.635 ID:BAEi11SL0
>>35
痩せる食事教えてくれ
コンビニ飯限定で
メニュー教えて

 
 
 
44: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:52:29.750 ID:Avt5f45Y0
ダイエットに悪なのは、一部の精製されまくった炭水化物である砂糖とか、精製された小麦とかであって、米は悪くない
 
 
 


 
34: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:49:35.372 ID:Avt5f45Y0
最大の問題としては、炭水化物をカットしても、脂質やタンパク質を食いまくったら、大柄になるということだ。
 
 
 
47: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:53:07.710 ID:BAEi11SL0
>>34
サラダチキンが糞不味いんだ
パサパサなのがだめで
代わりになるものがほしいんだ

 
 
 
30: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:47:13.485 ID:JGLLV5yeM
>>29
それソースありませんよね

 
 
 
37: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:50:06.054 ID:0/JRrxVZd
>>30
逆に知らなかったのか
 
炭水化物抜くと老化が進みやすくなるのは常識
MEC食で巨乳になるのも常識
脂質で内臓脂肪も常識
糖質で上半身デブ、脂質で下半身デブも常識

 
 
 
49: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:54:33.900 ID:eQJ/kRCZ0
>>37
糖質とりまくりだから俺若く見られるのか

 
 
 
55: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:56:49.406 ID:dCwn9fNO0
実際は糖質制限健康にいいんですけどね
老化早めるとかいう人何故かいるけど
激しい運動する人なら必須だけどそこまでじゃないなら糖質は体内でも出来るからね

 
 
 
56: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 14:57:26.427 ID:Avt5f45Y0
別に揚げ物とか、肉とか 甘いものとか 制限する必要はないが
ただただ腹が減ったら まず米を中心に腹を満たそう
これだけで万事が上手くいっている
 
ダイエットで悩んでいる人お腹が空いたら米をかきこむ 余計なものは食わない
 
これを気にかけるだけでずいぶんと違ってくる。

 
 
 
62: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:01:21.896 ID:Fd1kgRb7x
デブいらいらでワロタ
 
 
 
66: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:04:42.082 ID:dCwn9fNO0
糖質なら発芽玄米とオートミールとサツマイモ(長時間過熱と焼きNG)食ってたら良いよ
 
 
 
67: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:06:00.572 ID:0/JRrxVZd
デブはお菓子とジュースを禁止するだけで痩せるわ
あとは立ち仕事にするとか
 
ジュースなんて飲んだとしても2日に500ml1本が限度だわ

 
 
 
69: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:07:17.972 ID:0/JRrxVZd
女子はオートミールにハチミツが多い
 
 
 
68: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:06:25.904 a
糖質制限してでも甘いものは食べたいなイオンの糖質9.7のプリンパフェ美味い
 
 
 


 
71: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:08:32.754 ID:0/JRrxVZd
>>68
糖質オフのソフトクリームとかも有るけど、あれ食べてる奴に限ってデブ多い不思議

 
 
 
70: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:07:38.226 ID:dCwn9fNO0
まず長期的な計画立てて減量する事を考えるのが先なんだけどね
まず消費カロリーから500kcal引いたカロリー内で過ごせば毎日200gずつ減っていくよ

 
 
 
72: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:09:32.329 ID:6ydqM0rad
>>70
マイナス500じゃ100グラムもへらなくない?

 
 
 
73: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:09:43.122 ID:0/JRrxVZd
カロリーゼロ系のジュース飲んでる奴もデブ多いわ
あれって逆に脳やられて食欲沸いてる気がする

 
 
 
74: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:09:45.575 ID:BAEi11SL0
朝は味噌汁 具は 豆腐 白菜 豚バラ 玉ねぎ ニラ 唐辛子
 
昼は ファミチキみたいなやつ3つとゆで卵2つ
 
夜は 食べてない
 
これで太る

 
 
 
77: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:11:43.695 ID:RJXCiq96M
>>72
脂肪のみが落ちたと仮定して70gちょいだね

 
 
 
85: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:19:32.147 ID:dCwn9fNO0
減量するカロリー摂取量の基本として消費カロリー -500~-750kcalまでに留めとくとカタボリックが最小限で済む
 
 
 
83: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:17:06.261 ID:0/JRrxVZd
>>74
座り仕事か、
飲み物で太ってるパターンだわ
それかお菓子や酒
 
週に5日10km歩くといいよ

 
 
 
87: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:19:51.372 ID:BAEi11SL0
>>83
毎日5km歩いてる

 
 
 
84: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:17:26.814 ID:6ydqM0rad
2018.12.1からダイエット開始
今までの摂取カロリーが2300~2500位
カロリーのみ気にして1日1500キロカロリー内に納める
で、今体重が89キロから78キロ位
毎日ゼロコーラ飲んでるけど痩せるよ

 
 
 
88: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:22:42.638 ID:vpY8yT6Z0
>>84運動はしてるの?
 
 
 
91: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:26:02.807 ID:dnlej52rd
>>88
有酸素はしてない、たまにテレビ見ながら踏み台昇降してるだけ
筋トレはダンベルと懸垂で胸、腕、肩、背中を適当にやってホエイとBCAAとHMB飲んでる
腹筋はたまに、スクワットもたまに

 
 
 


 
93: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:27:10.696 ID:0/JRrxVZd
>>87
普通の体型になるまでは食事減らすか運動増やすしか無い
 
太る量を食べてたら、今より太るのは当たり前として、
体重維持の量を食べてても、体重維持にしかならない
 
一般的に太らない量だけを食べてても太らないけど、太らないだけで痩せもしない
 
痩せるにはさらに減らして、痩せる量だけを食べるようにするしか無い
痩せれたら、次は痩せはしないけど太らない量に増やしてもいいけど

 
 
 
97: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:30:55.195 ID:dCwn9fNO0
>>91
BCAAをEAAに変えてHMBはフィッシュオイルにでも変えた方が捗るぞ
今EAAが手に入るかは別として

 
 
 
78: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:14:59.585 ID:0/JRrxVZd
>>47
コンビニだと、
ツナ缶、イカそうめん(刺身のやつ)、袋おでん、ゆで卵、ちくわ、チーかま、食べる小魚、味付けもずく、ブランブレッド

 
 
 
89: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:23:58.301 ID:7LmCWuvoM
>>78
レジ横のおでんは駄目なの?

 
 
 
95: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:28:42.066 ID:0/JRrxVZd
>>89
選ぶ具によるけど、袋おでんのほうが簡単でいいと思うけど
袋おでんは冷やしおでんとしてそのまま食べれるしね

 
 
 
100: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:33:16.723 ID:7LmCWuvoM
>>95
冷たいおでんってのが嫌だったからね
袋おでんと同じような具にしたらいいわけね

 
 
 
90: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:25:02.035 ID:ptZknXe50
逆に効率的に太る方法教えてくれ
 
 
 
99: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:33:08.959 ID:4RwtzQuFM
>>90
糖質制限して肉食べまくる

 
 
 
94: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:27:33.095 ID:dCwn9fNO0
>>90
太るってどういう太り方かによるけど脂肪だけなら高GIの糖質入れて一緒に飽和脂肪酸(肉の脂身とか)食ってたら太っていく
筋トレでの増量を目的としているならマルトデキストリンとプロテイン

 
 
 
102: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:35:27.171 ID:ptZknXe50
>>94
太りたいつーか肋骨隠したいとかそういうレベル 普通に食ってても全く肉体に還元されないんだわ

 
 
 
107: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:37:57.118 ID:e0K7YbFta
ケトン教信者は間抜けだわ
 
 
 
110: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:38:30.559 ID:dnlej52rd
結局糖質制限しようとすると低カロリーになるし、低カロリーにしようとすると低糖質になるんだよなぁ
 
 
 


 
113: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:39:16.821 ID:xXIjnYe90
BCAAとかいう科学的に否定されたもの信じてる情弱いてワロタwwwwwwwwwwwwwwww
 
酸素水レベルのとんでも科学だぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
 
本当に筋肉ダルマは頭悪いな

 
 
 
117: 以下、VIPPERの日常がお送りします 2019/05/14(火) 15:42:55.218 ID:PB5UE9Ri0
>>113
まじか…最近勧められてAmazonで箱買いしちまった…

 
 
 


 

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